Kako poskrbeti, da bo vaša koža sijala tudi poleti

Vseeno pa si želimo, da bi bila vedno, kar se da sijoča, zdrava in napeta. Kar je še posebej v vročih poletnih mesecih precej težko izvedljivo. Izpostavljenost soncu in vročini namreč kožo lahko izredno izsuši. Zato smo pripravili par predlogov in nasvetov, s katerimi bo vaša koža tudi poleti sijoča in zares čudovita.

Piling telesa
Hiter in preprost recept za lepo in sijočo kožo v poletnih mesecih je zagotovo piling telesa. Z njim namreč odstranite odvečno kožo in odmrle celice. Po uporabi ne pozabite na vlažilno kremo, s katero povrnete koži vlago.

Čustveni wellnes
Izrednega pomena za vašo kožo je dovolj spanca in čim manj stresa. Stres in pomanjkanje spanca sta namreč glavna krivca za težave s kožo. Hitreje se vam bodo pojavile gubice, videti pa boste nenaspano in utrujeno. Obenem je čustveni wellnes pomemben tudi za vaše počutje na splošno.Foto: pexels

Poskrbite za hormonsko neravnovesje
Ali opažate, da imate vsako poletje težave s kožo, čeprav dovolj spite, jeste zdravo, se dovolj gibate, redno pijete vodo in na splošno dobro skrbite za svojo kožo? Potem je možno, da so vaše težave s kožo povezane s hormonskim neravnovesjem. Posledica tega so lahko akne, mastna ali zelo suha koža in na splošno slab videz vaše kože. Preden se podate v nakup že desete kreme, ki vam ne bo pomagala, se obrnite na zdravnika in preverite, ali je z vašimi hormoni vse v redu.

Prehrana
Mogoče se sliši čudno, ampak na vaši koži se zagotovo pozna, kaj vsakodnevno zaužijete. Če pijete premalo vode, ste dehidrirani in posledično bo vaša koža pusta in suha. Kaj jesti? Mandlje, lanena semena, chia semena, jagode, paradižnike, avokado, sojo in lososa. Sladke pijače in kavo zamenjajte z vodo ali zelenim čajem. Obenem pa poskrbite tudi za vnos dovolj vitamina A, C in E, proteinov, zdravih maščob in maščobnih kislin. Če boste pojedli dovolj zelenjave in sadja ter čim manj sladkorja, se bo to zagotovo poznalo na vaši koži.Foto: pexels

Masaža obraza
Večkrat smo že omenili žadaste valjčke ali gua she. S temi pripomočki poskrbite za redno masažo obraza. Ta bo namreč povečala cirkulacijo krvi in izboljšala delovanje limfe. Na začetku bo sicer vaša koža pordela in rdeča, a na dolgi rok bo bolj sveža in napeta.

Aerobična vadba

Najbolj preprosta, a za nekatere najtežja naloga, je vadba. Predvsem aeorobična vadba, pod katero spada tek, kolesarjenje oz. vse, kar vam požene kri po žilah. Privoščite si lahen jutranji tek ali pa se odpravite na sprehod do bližnjega hriba - verjemite vaša koža bo sijoča cel delovni dan.