Kako premagati jesensko utrujenost

Kosilo na svežem zraku

Zakaj se ne bi med kosilom iz notranjih prostorov predstavili na vrt ali dvorišče? Svetloba in svež zrak bosta izboljšala naše počutje in hkrati omilila zaspanost po obroku. 

Pojdimo prej v posteljo

Če si to le lahko privoščimo, poskusimo zaspati bolj zgodaj. Že ura spanca več bo občutno izboljšala naše razpoloženje. Spanje med 22. in 23. uro naj bi bilo še posebaj koristno. 

Udeležimo se zabavnih aktivnosti na prostem

Ob koncu tedna najbližje povabimo naj se nam pridružijo ob nabiranju jesenskih plodov, med preizkusom nove trim steze ali pa organiziramo lov na skriti zaklad... Možnosti je neskončno. Gibanje na prostem res dela čudeže, veseli pa ga bodo tudi naši pasji prijatelji.

Preberite še: 7 jutranjih ritualov za bolj srečno, zdravo in kreativno življenje 

Posladkajmo se z bananami in temno čokolado

Znanstveno dokazano je, da banane in temna čokolada v našem telesu sprožajo nastanek serotonina, ki nam ga ob prehodu na nov letni čas pogosto primanjkuje. Še en razlog več, da obožujemo temno čokolado.

Pomagajmo si z aromaterapijo

Za poživitev duha in telesa lahko uporabimo tudi aromaterapijo. Prostor odišavimo z eteričnimi olji poprove mete, rožmarina ali bora, ki so znani po svojem osvežilnem učinku. 

Poleg naštetega nam bodo pri spopadanju z jesensko utrujenostjo zagotovo pomagala tudi tri zlata pravila boljšega počutja: lahka hrana, rekreacija in zadostna hidracija.