Naravni preparati pri boju z alergijami

Na kaj pa ste vi alergični? Redkokdo med nami je še takšen, ki ni alergičen niti na eno stvar. Nekateri so alergični na določeno hrano, drugi na cvetni prah ali druge cvetoče rastline, spet drugi na določene živali. Letošnja pomlad je bila za alergike še posebej problematična, saj so vsi kar težko čakali, da se obdobje hudih alergij konča. A kako si lahko pomagamo sami in poskrbimo, da celotno sezono alergij prenesemo malenkost lažje?

Redno čiščenje sinusov

Poleg čistega zraka doma, je izrednega pomena tudi redno čiščenje sinusov. Alergija namreč povzroča polne in zabasane sinuse, zato bo redno čiščenje zagotovo pripomoglo k lajšanju težav. Lahko si pomagate tudi s slano vodo, jabolčnim kisom ali solno raztopino, s katerimi izperete sinuse in jih odmašite.

Gibanje

Raziskave so pokazale, da je telovadba učinkovita pri boju z alergijo in lajšanju njenih simpotmov. Že na splošno je znano, da se ljudje odločijo za telovadbo, ko se ne počutijo najboljše. A zunanja telovadba in potenje pomagata pri zožanju krvnih žil, kar povzroči manjšo zamašitev nosu in sinusov. Ko je v zraku veliko cvetnega praha pa se raje kot za telovadbo zunaj odločite za telovadnico.

Foto: Pexels

Naravna zelišča in prehranski dodatki

Obstaja kar nekaj naravnih zelišč, s katerimi si lahko pomagate pri simptomih alergije. Medicinske raziskave kažejo, da zelišča, kot so kopriva in repuh ter prehranska dopolnila kot je spirulina ali kvercerin prinašajo podobne učinke kot tablete za alergijo.

Foto: Pexels

Lokalen med

Vsakodnevno prehranjevanje z medom povzroči, da v svoje telo vnašate majhne odstotke cvetnega prahu in s tem gradite odpornost na cvetni prah. Dodate ga lahko v čaj, kosmiče, smuti ali ostale prigrizke.

Foto: Pexels

Eterična olja

Več eteričnih olj pomaga pri boju z vnetji in lahko zmanjša simptome alergije. Evkaliptus, limonina trava, sivka, kamilica in poprova meta so le nekateri, ki pomagajo pri čiščenju in praznenju sinusov. Razpršite jih po prostoru ali jih dodajte čaju.

Foto: Pexels

Probiotiki

Probiotiki so znani po tem, da izboljšujejo vaš imunski sistem, študije pa so pokazale tudi, da lahko pomagajo pri reguliranju vašega odziva na alergene. Začnite jesti prehranska dopolnila s probiotiki ali jejte hrano bogato s probiotiki, kot so jogurt, kefir ali kimči.

Foto: Pexels