RECEPT: SLASTNI KRUHKI NA 3 RAZLIČNE NAČINE

Valentina Jarc 23.04.2024

Spomladi si zaželimo svežine. Tako v omari, naravi kot na krožniku. Tokrat smo pripravili recept za obložene kruhke na 3 načine, ki bodo zadostili vaši želji po lahkotni prehrani, ki ni le zdrava, ampak tudi nadvse okusna. Še malo pa boste zagrizli vanje ...

Tokrat vas razvajamo s tremi recepti za tris zdravih obloženih kruhkov. Recepti so primerni tako za vegane kot tudi tiste, ki to niso, a bi enostavno radi bolj zdravo jedli. Če v hladilniku nimate veganskih namazov, te nadomestite z mlečnimi. Nič ne de, kruhki bodo še vedno zdravi, okusni in tako zelo vabljivi.

Sestavine:

kruh z drožmi
humus / mlečni namaz
humus s papriko / mlečni namaz s papriko
arašidov namaz
banana
borovnice
češnjevi paradižniki
avokado
mešanica semen (bučna, konopljina, lanena, ...)
zdrobljeni mandlji
olivno olje
med
poper
čili
sol

Priprava:

Kruh z drožmi narežemo na rezine in po želji popečemo. Vsak kos premažemo z namazom, prvega s humusom, drugega s humusom s papriko, tretjega z arašidovim maslom.

Na prvi kruhek lično razporedimo na tanko narezan avokado, ga potresemo z mešanico semen in po želji pokapamo z olivnim oljem. Začinimo (sol, čili) po občutku.

Na drugi kruhek zložimo razpolovljene češnjeve paradižnike (lahko jih nasekljamo na kockice). Posujemo s semeni, pokapamo z olivnim oljem in po okusu začinimo (sol, poper).

Na tretji kruhek razporedimo nasekljano banano in nekaj borovnic. Potresemo z nasekljanimi mandlji in pokapamo z medom.

Naj vam tekne!

Foto: Ella Olsson / Unsplash