Nekaj aktivnosti, ki jih lahko počnete na nedeljo zvečer

Klavdija Rupar 21.05.2021
pexels-photo-4882957

A vseeno ne pustimo, da nas prihajajoči teden spravi v slabo voljo. Privoščimo si počasno jutro, zajtrk v postelji, izlet na drug konec Slovenije ali pa preberimo dobro knjigo. Če imate še vedno težave z nedeljskimi večeri, ki vas vsak teden spravijo v slabo voljo, pa smo za vas pripravili nekaj nasvetov, kaj početi, da se, kar se da primerno, pripravite na nov teden.

Pišite dnevnik hvaležnosti

V nedeljo zvečer si vzemite čas in v dnevnik hvaležnosti zapišite vse stvari, za katere ste hvaležni, da so se zgodile v prejšnjem tednu. S pisanjem dnevnika hvaležnosti boste postali bolj pozitivno naravnani in hvaležni že za manjše stvari. Obenem boste začeli ceniti vsak trenutek v dnevu.Foto: pexels

Planirajte telovadbo za naslednji teden

Poleg vseh obveznosti, ki vas čakajo v naslednjem tednu, si v svoj urnik obvezno vpišite tudi gibanje. Tako boste zagotovo ostali motivirani, izgovor, da ste pozabili na telovadbo, pa ne bo več deloval.

Pripravite obroke za cel teden

Če veste, da je pred vami naporen in deloven teden, je priprava jedi vnaprej edini način, da si prihranite čas. V nedeljo zvečer tako skuhajte in pripravite obroke vse do petka. Ne komplicirajte, lahko pripravite tudi takšno hrano, ki jo brez težav jeste večkrat, ali pa jo uporabite za različne jedi. Primerne so solate, priloge kot so riž, ajdova kaša ali kvinoja, dodajte piščanca ali purana in vsak dan malenkost zamenjajte kombinacije.Foto: pexels

Razvajajte si

Privoščite si pravi spa večer. V banjo natočite vodo, prižgite umirjeno glasbo in prižgite sveče. Vzemite v banjo najljubšo revijo ali knjigo in se povsem sprostite. Po koncu si umijte lase, pobrijte se po celem telesu in že boste pripravljeni na nov teden.

Raztezne vaje ali hitra vadba joge

Čeprav je nedelja, to še ne pomeni, da morate cel dan ležati v postelji. Že takoj zjutraj ali pa proti večeru raztegnite vadbeno podlogo in naredite nekaj hitrih razteznih vaj, ki vas bodo pripravile na cel teden sedenja za računalnikom. Če ste ljubitelji joge, pa si lahko privoščite krajši joga trening. Ta bo poleg vaše hrbtenice poskrbel tudi za boljše mentalno počutje in sprostitev pred vsemi preprekami prihajajočega tedna.Foto: pexels

Odpravite se na pohod na bližnji hrib ali na kolesarski izlet

Izberite si eno izmed športnih aktivnosti, v kateri uživate in ji namenite nekaj ur. Lahko je to izlet s kolesom do bližnjega jezera ali pa pohod na bližnji hrib, kjer si na vrhu privoščite tudi kosilo ali malico. Na izlet lahko povabite prijatelje ali pa naredite družinski dan. S tem boste pozabili na naslednji dan in zares uživali v naravi. 

Izbor urednika

Spletni urednik, Pika Zrim, priporoča