Zdravi sendviči za v službo

Lana Bauman 23.01.2019
Foto: Unsplash

Pekoč sendvič s humosom in korenčkom

Foto: via healthyhelperblog

Sestavine:

  • 2-3 naribana korenčke
  • 2 stroka nasekljanega česna
  • čajna žlička kumine
  • 1 žlica deviškega olivnega olja
  • ščepec zmlete rdeče paprika
  • sol
  • hummus (čičerikin namaz)
  • koriander
  • mleti poper
  • 4 rezine kruha po izbiri

Priprava:

V ponvi rahlo segrejemo olivno olje in dodamo korenček, česen, kumino, začinimo s soljo in rdečo paprika. Kuhamo dokler se korenček nekoliko ne zmehča in pustimo, da se ohladi.

Medtem rezine kruha namažemo s humosom, ki ga obložimo z ohlajenim korenčkom in dodatno začinimo s koriandrom in poprom. Prekrijemo z drugima rezinama kruha in zdrav, okusen sendvič je pripravljen.

Zelenjavni sendvič z avokadom

Foto: Pixabay

Sestavine:

  • 2 rezini kruha po izbiri
  • 2 lista zelene solate
  • 6 rezin kumara
  • kos mocarele
  • pest kalčkov
  • polovico narezanega avokada
  • olivno olje
  • sok limone
  • poper

Priprava:

Na rezino kruha položimo mocarelo, nanjo kalčke. Po želji jih lahko začinimo z mešanico olivnega olja, limoninega soka in popra. Na kalčke položimo rezine avokada in na vrh zeleno solato. Pokrijemo z drugo rezino kruha.

Sendvič s piščančjimi prsmi, mlado špinačo in jabolkom

Foto: Pinterest

Sestavine:

  • žlica sirnega namaza
  • čajna žlička sveže stisnjenega limoninega soka
  • 4 rezine kruha po izbiri
  • 15g mlade špinače
  • 85g piščančjih prsi
  • narezano majhno zeleno jabolko

Priprava:

Sirni namaz zmešamo z limoninim sokom in ga razmažemo po dveh rezinah kruha. Nanj položimo špinačo, piščančja prsa in rezine jabolka. Prekrijemo s preostalima rezinama in po želji sendviča razdelimo na pol.

Dober tek! 

Mogoče te zanima tudi?

preberi povezane vsebine

Izbor urednika

Spletni urednik, Anja Mrevlje, priporoča