Knjige, ki vam bodo pomagale pri spopadanju s tesnobo

Klavdija Rupar 13.03.2022
tesnobaunsplash

Se spopadate s tesnobo? To ni v teh časih nič nenavadnega. Ljudje enostavno nismo navajeni na konstanten strah, ki se že zadnji dve leti pojavlja, najprej zaradi težav s pandemijo koronavirusa, sedaj pa na nas vpliva tudi vojna, ki se dogaja le nekaj 1000 km stran od nas. Se čudimo, da ima toliko ljudi težav z mentalnim zdravjem? Niti malo! Zato smo danes poiskali nabor knjig, ki vam bodo prišle prav, če se tudi vi srečujete s tesnobo.

Damjana Bakarič: Na tesnobi

Damjana Bakarič je bila novinarka 15 let, ki se ni ustrašila nobene teme, nobenega človeka. Dokler se ji ni zgodilo, da je morala sredi povsem običajnega pogovora o službi zbežati na svež zrak, daleč stran od sogovornika, daleč stran od vseh. Začel se je njen boj s tesnobo in napadi panike, v knjigi pa opisuje, kako se je zlomila, se soočila in kako je potekalo zdravljenje. Vsak, ki se spopada s tesnobo, se ob tej knjigi počutil bolj varnega in ne več samega.

Foto: emka

Tatjana Grča: Skodelica življenja: kako se soočiti z anksiozno motnjo

Avtobiografija o soočenju z anksioznostjo je brezčasna in večplastna knjiga, ki z bogatim teoretičnim znanjem in globokimi lastnimi izkušnjami opisuje vzroke za nastanek tesnobe, doživljanje te preizkušnje, izkušnje s klasičnim in alternativnim zdravstvom, odzivom okolice nanjo, metode, tehnike in knjige za samopomoč ter končno preobrat v načinu dojemanja tesnobe kot učiteljice, ki vodi v globine samo spoznavanja in osebne rasti.

Foto: galarna

Edmund J. Bourne: The Anxiety and Phobia Workbook

Spopadanje s tesnobo pomeni delo. Veliko dela. Brez vodiča in nasvetov, le redkodko ve, kje začeti. The Anxiety and Phobia Workbook je točno to - vodič, ki vam pokaže, kako se naučiti veščin, s katerimi se boste lahko učinkovito spopadali s simptomi tesnobe. Napisana s strani terapevta, ki se ukvarja s kognitivno vedenjsko teorijo, je ta knjiga bazirana na trenutnem kliničnem raziskovanju, povezanem s tesnobo in njenim zdravljenjem.

Foto: amazon

William Glasser: Teorija izbire: nova psihologija osebne svobode

Nova psihologija osebne svobode. Zunanji nadzor, uveljavljena psihologija skoraj vseh ljudi tega sveta, je poguben za odnose. V praksi je najpomembnejša potreba po ljubezni in pripadnosti, saj je bližina in povezanost z ljudmi, ki nam nekaj pomenijo, predpogoj za zadovoljitev vseh potreb. Osnovno sporočilo knjige je, da lahko vsak nadzoruje zgolj vedenje samega sebe in da nam drugi ne morejo ponuditi nič več kot le informacijo. Tako kot mi ne moremo vplivati na življenje drugih, tudi oni ne morejo vplivati na naše življenje, odločitve in vedenje. In vendar so vsi problemi, s katerimi se ljudje ubadamo, problemi z odnosi v sedanjosti.

Foto: emka

The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You

Če vas drugi pogosto opišejo, da ste preveč občutljivi ali preveč sramežljivi, je možno, da ste visoko senzitivna oseba. Ta knjiga je še posebej ustvarjena za vse visoko senzitivne osebe, da prepoznajo svoje močne točke in razumejo, kako izboljšati svoje življenje in osebna razmerja. 

Foto: amazon


Mogoče te zanima tudi?

preberi povezane vsebine

Izbor urednika